Sposób na stres - Kobiety lepiej radzą sobie ze stresem niż mężczyźni. Dają wyraz frustracji porządnie się wypłakując, awanturując z mężem, ćwicząc na siłowni... Poznaj skuteczne techniki redukcji napięcia nerwowego.
Posted on 19 February 2010 under |
Od czego zacząć walkę ze stresem?
Kluczem do rozładowania stresu jest zrozumienie prostych, choć niełatwych w realizacji zasad. Polegają na określeniu źródeł napięcia nerwowego, ustaleniu życiowych priorytetów i nabyciu umiejętności skutecznego relaksowania się (wbrew pozorom niewiele z nas to potrafi).
Na początek należy wprowadzić stały rozkład dnia, poszukać wsparcia u znajomych i rodziny oraz uwierzyć we własną [...]